w rok

tez bym chciał na plecach a nie barki i kochane bajcepsy ja piedole xD 20kg fetu w rok ^^ Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-24 21:59:25

jest kilka innych rzeczy ktore sterydy(a szczegolnie bycie na bombie caly rok) powoduja ale nie mowi sie tutaj o tym. Nie kazdy potrafi skojarzyc o co chodzi. Mozna sie zorientowac dopiero jak juz sie jest ON z rok albo dwa. W skrocie jeden hormon narusza drugi a ten drugi kolejny. Nie ma tak ze podbijasz jeden a reszta siedzi cicho. Skutki sa [...]

ja buduję mase sukcesywnie. kapusta swiąteczna lubi wydymać brzuch,ale w moim przypadku problem jest powazniejszy-opuchlizna mi nie schodzi. rok po roku puchnie bardziej.po świętach plus 5kg,zejdzie z tego do lata 2-3 i ani się obejrzysz znowu zima.znów plus 5 a te dwa nigdy nie zdąrzyły zejść :-/

Witam,trenuje już ponad rok i chciałbym przedstawić wam mój nowy trening na masę i chciałbym dowiedzieć się jaka jest wasza opinia na temat mojego planu. Poniedziałek (Klata+Triceps) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/8 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/10 - Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10/10 - Rozpiętki na [...]

[...] tłuste 8-) ) chciałem troche wiecej ważyć, ale przesadziłem. no cóż, teraz wiem, że nie sztuka sie zalać jak prosiak fatem.. 0.5kg na miesiąc? przeciez w takim tempie za rok bd miał 80 a 70 za 2 i pół.. normalnie chce te zwały tłuszczu spalić, i tak jakichś wielkich mięśni tam nie mam a bf chyba 26 to myślałem że raz dwa spadnie a nie 0.5 na [...]

Tak, widocznie brano pod uwagę osoby od 30 roku życia, w ciężarach jest tak tabela, że każdy rok więcej to współczynnik większy Np. 30 lat współczynnik 1, 31 lat współczynnik 1,014. To sa dodatkowe punkty dla starszych.

[...] rodziny dobrze piecze ciasta i w ogóle czekam już na wieczerzę :) Moje siostry mi dzisiaj na serio powiedziały, że zdecydowanie przesadziłem z mięśniami i na takich byków to tylko solary lecą, więc powinienem odstawić tę keratynę %-) Życzę Wam, żebyście przez cały rok słyszeli takie komplementy jak ja dzisiaj, bo naprawdę podniosły mi ego 8-) 8-)

[...] rodziny dobrze piecze ciasta i w ogóle czekam już na wieczerzę :) Moje siostry mi dzisiaj na serio powiedziały, że zdecydowanie przesadziłem z mięśniami i na takich byków to tylko solary lecą, więc powinienem odstawić tę keratynę %-) Życzę Wam, żebyście przez cały rok słyszeli takie komplementy jak ja dzisiaj, bo naprawdę podniosły mi ego 8-)

Witam. Zakonczyłem pierwszy rok treningów, zdobyłem troche mięsnia ale jest jeden problem, nie widac go tak dobrze jak bym chciał. Powodem tego jest to ze waze 103kg przy 195cm, nawet jak zaczynałem to miałem juz troche tłuszczu na brzuchu pośladkach itp. Wiem ze popełniłem błąd ze pierwsze nie schudłem aby potem zacząc cwiczyc (z dietą carb [...]

[...] Swiat Bozego Narodzenia,aby spelnily sie wasze marzenia nie tylko sportowe lecz takze osobiste oraz duuuuzo zdrowia:-) Chcialbym podziekowac firmie Activlab za kolejny rok wsparcia,jestem pewien ze bez waszej pomocy nie bylbym wstanie trenowac i startowac na tak wysokim poziomie oraz rozwijac sie w sporcie Strongman. Jesli chodzi o aktualne [...]

Rutek jak w ogóle podsumowujesz rok działalności?

[...] 1x10 bo nie ma obciążenia na 5x Zamiast przysiadów śmieszna suwnica na atlasie ze 150kg 3x20 Arnoldki zamienione na wyciskanie zza karku na maszynie smitha 3x35kg (blisko rok nie robiłem) Odwodzenie ramion na boki w leżeniu na brzuchu 12kg 2x10 Biceps sztanga łamany gryf 36kg 3x5 Szrugsy smith 100kg 3x5 Dipsy 3x5 bez obciążenia Wkurza [...]

hmm, odwazna decyzja musze przyznac... jestem rok starszy i ogolnie tez troche o tym myslalem, ale moim zdaniem jesli chcesz wejsc na hrt to podstawa to dobre srodki... nie zamierzasz chyba przez kilka kolejnych lat wciskac w siebie underowych srodkow jako podstawy testoteronu w organizmie. Przemysl to powaznie, bo wg mnie hrt jest spoko, ale [...]

To witam w klubie krótkowzrocznych :P U mnie wada w ciągu kilku lat pogorszyła się o jakieś 0,5, a wcześniej jak jeszcze rosłem i nie trenowałem to co roku 0,5 albo 1 dokładałem. Prawe oko trochę mi poleciało po złamaniu oczodołu, za szybko też chciałem wrócić na siłkę co skutkowało "gwiazdkami" w prawym oku po serii i nawet jak z łóżka wstawałem, [...]

[...] -81kg i Iwan Diczko +91kg. Zaś brąz wywalczył Karat Eraliew -56kg. Pięściarze z Kazachowie odnoszą wspaniałe sukcesy, ale można ich pokonać, co pokazał w kwietniu 2010 roku Kamil Szeremeta (-69kg). W finale turnieju F. Stamma wygrał on zdecydowanie na punkty z 2-krotnym mistrzem świata Kazachem Serikiem Sapijewem. Poniżej przedstawiamy [...]

[...] ma sens. Dziekuje za kazde dobre slowo, za kazde wsparcie i za kazda konstruktywna krytyke. Po trzecie - prosze. O to byscie byli ze mna przez kolejny - wyjatkowy dla mnie rok. Rok, w ktorym bede probowal realizowac ambicje i marzenia - mocno wysrubowane. Bardzo sobie cenie Wasze wsparcie i licze na wiecej :) Najwazniejsze - Zycze WAM ! Dla [...]

[...] ćwiczeniem) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 10x15kg II -11x15kg III-12x15kg (zrezygnowałam na razie z 20 kg, za ciężko) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem I- 9x24kg II-11x24kg III-8x30kg (jest progres, to piękny gwiazdkowy prezent, choć bolesny ) C1. wypady ze sztangą I- 10x20kg II-12x20kg III-14x20kg [...]

Ja w sylwka będę pił, w końcu raz na rok można się napić, to samo z dietą, całym rokiem w ustach żadnych slodyczy to teraz można zluzować i nie liczyć kcal, wpyerdalać co podanie :-))

Wiek:15 Wzrost:170 Waga:56 Siemanko, już rok minął jak zacząłem uprawiać Street Workout ale zawsze miałem problemy z wagą. Mam pytanie odnośnie tego czy jak zakupie mutant mass 6,8kg to może on mi zaszkodzić?

[...] już pojawiają się domsy :-)). Bicki też ładnie napuchły. Szkoda, że pompa tak szybko schodzi po treningu ;-). Zdrowych i wesołych Świąt, spełnienia celów i niech nadchodzący rok 2014 będzie lepszy i bez kontuzji :-). P.S. Nie napychajcie się za dużo ciast(k)ami ;-). [...]